Disfungsi ereksi menjadi momok dan malapetaka bagi seorang pria. Ketidak-mampuan pria untuk menjaga ereksinya akan mengganggu upaya anda untuk membahagiakan pasangan anda. Kami sering kali mengulas tentang disfungsi ereksi karena ini sangat penting bagi seorang pria. Dan dikarenakan banyak sekali permintana untuk mengulas bagaimana cara mencegah disfungsi ereksi, berikut ini kami ulas lebih lanjut.

Apa itu disfungsi ereksi?

Definisi disfungsi ereksi adalah kondisi di mana seorang pria tidak bisa mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Disfungsi ereksi bisa menjadikan hubungan seksual anda terganggu bahkan bisa memicu perslingkuhan.

Lalu bagaimana cara mencegah disfungsi ereksi? Berikut ini kami sampaikan 16 cara mencegah disfungsi ereksi yang efektif:

 

Jaga berat badan anda

Kelebihan berat badan seringkali dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda. Jika Anda mengalami obesitas, Anda kemungkinan besar akan mengalami kadar kolesterol tinggi dan diabetes, yang dapat menyebabkan masalah ereksi. Satu penelitian menunjukkan bahwa pria dengan ukuran pinggang lebih dari 40 inci lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi. Jika Anda ingin tetap mempunyai performa yang bagus dan mencegah disfungsi ereksi, cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat.

 

Cobalah untuk diet mediterania

Disfungsi Ereksi (DE) sering dikaitkan dengan penyakit jantung, jadi masuk akal bahwa diet jantung sehat juga baik untuk ereksi Anda. Cobalah untuk mengurangi makanan penyumbat arteri seperti susu berlemak, makanan yang digoreng, dan daging merah. Makan lebih banyak buah dan sayuran segar, ikan, dan gandum utuh.

 

Jaga tekanan darah anda

Tekanan darah tinggi dapat mempersempit pembuluh darah Anda, mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Jika kurang mengalir ke penis Anda, Anda kemungkinan akan mengalami sulit ereksi. Jika Anda tidak memeriksa tekanan darah Anda secara teratur, inilah saatnya untuk memulai. Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi dan mungkin tidak mengetahuinya.

 

Turunkan kolesterol anda

Ketika kolesterol menumpuk di pembuluh darah Anda, itu dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat memperlambat aliran darah Anda. Hal itu dapat menghambat anda untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda dapat menyarankan cara untuk menurunkannya, seperti obat atau perubahan dalam diet Anda.

 

Kontrol diabetes anda

Anda kemungkinan akan mengalami disfungsi ereksi lebih besar jika Anda tidak mengobati diabetes Anda. Hal itu dikarenakan gula darah tinggi dapat merusak saraf dan pembuluh darah di penis Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk mengendalikan diabetes Anda.

 

Sebaiknya berhenti merokok

Butuh alasan lain untuk menghentikan kebiasaan merokok? Ini adalah salah satunya: Pria yang merokok dua kali lebih mungkin memiliki masalah ereksi dibanding pria yang tidak merokok. Merokok dapat mengganggu kehidupan seks Anda karena menyempitnya pembuluh darah Anda. Terlebih lagi, obat-obatan Disfungsi ereksi mungkin tidak bekerja dengan baik untuk pria yang merokok.

 

Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Minum dan seks tidak selalu merupakan kombinasi yang bagus. Lebih dari satu atau dua minuman dapat meredam libido Anda, melunakkan ereksi Anda, atau menyulitkan untuk mengalami orgasme. Jika alkohol menyebabkan disfungsi ereksi Anda, itu mungkin akan hilang ketika Anda mengurangi atau berhenti minum.

 

Jangan mengkonsumsi narkoba

Kebanyakan narkoba dapat menyebabkan masalah ereksi. Baik narkoba golongan atas (seperti kokain dan amfetamin) atau narkoba golongan bawah (seperti ganja dan opiat) dapat menyebabkan masalah. Obat-obat ini sering memperlambat sistem saraf pusat Anda, dan beberapa juga dapat merusak pembuluh darah.

 

Mulailah berolahraga

Olahraga sangat baik untuk kehidupan seks Anda. Olahraga dapat membantu jantung dan pembuluh darah Anda tetap sehat, menjaga berat badan Anda, mengurangi stres, dan secara umum membuat Anda merasa lebih baik. Anda tidak harus berolahraga berat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bahkan 30 menit berjalan kaki setiap hari dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami Disfungsi Ereksi.

 

Tetap jaga kadar testosteron anda

Kadar testosteron secara bertahap mulai turun sekitar usia 30 dan terus menurun seiring bertambahnya usia. Jika terlalu rendah, itu dapat mempengaruhi dorongan seksual Anda dan kemampuan Anda untuk ereksi. Tes darah sederhana dapat memberi tahu Anda jika Anda memiliki testosteron rendah, dan ada banyak cara untuk mengobatinya.

 

Jangan menggunakan Steroid Anabolic

Anda mungkin tidak menyadari bahwa menyuntikkan testosteron dan steroid agar otot mengembang ke dalam tubuh anda dapat mengganggu ereksi anda. Hampir semua Testosteron sintetis itu mematikan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksinya secara alami, yang berarti masalah Anda akan mulai ketika Anda berhenti mengonsumsi steroid. Anda juga bisa mendapatkan banyak efek samping buruk lainnya, dari buah zakar yang keriput hingga kebotakan.

 

Manajemen Stress

Ketika Anda stres karena pekerjaan, masalah hubungan, atau perubahan hidup yang besar, libido Anda dapat terganggu. Dan jika stress membuat anda mengalami disfungsi ereksi, maka akan lebih memperparah stress anda. Kurangi tingkat stres Anda, dan Anda akan melihat manfaatnya di ranjang.

 

Obati Sleep Apnea Anda

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur. Akibatnya, organ tubuh, terutama otak, mungkin tidak mendapat oksigen yang cukup, serta kualitas tidur menjadi buruk, yang dapat membuat pasien merasa lelah keesokan harinya.

Penelitian menunjukkan hubungan antara gangguan tidur dan Disfungsi Ereksi. Ketika Anda dirawat karena sleep apnea, Anda mungkin melihat peningkatan dalam masalah ereksi Anda juga. Jadi jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami sleep apnea, atau jika Anda tahu Anda memilikinya dan tidak melakukan apa-apa, saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda.

Baca juga :

Kenali efek samping obat yang anda minum

Disfungsi ereksi adalah efek samping yang umum untuk banyak obat yang diresepkan oleh dokter, seperti:

  • Diuretik (pil air)
  • Antidepresan
  • Relaxer otot
  • Obat kanker
  • Antihistamin
  • Obat penghilang rasa sakit opioid

Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini dan mulai memiliki masalah ereksi, jangan hanya berhenti menggunakannya sendiri. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan perbaikan.

 

Proaktif

Sebenarnya tidak masalah jika anda mengalami disfungsi ereksi sesekali, tetapi jika itu mulai terjadi lebih sering, jangan mengabaikannya. Bicaralah dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki masalah kesehatan yang menyebabkannya. Semakin cepat Anda menghadapinya, semakin cepat kehidupan seks Anda akan kembali ke jalurnya.

 

Anda dapat menonton ulasan di atas dalam bentuk video di bawah ini:

 

Demikianlah 16 cara mencegah disfungsi ereksi yang tepat. Jika anda ingin mengobati disfungsi ereksi secara lebih cepat dan aman, anda bisa mencoba Hendel Forex dan atau bisa klik gambar dibawah ini:

obat pembesar penis garansi terjamin