Adakah makanan penambah stamina dan meningkatkan kesehatan sperma? Anda mendambakan mempunyai stamina seks yang kuat dan tahan lama di ranjang? Anda tidak perlu bingung mencari solusinya. Karena sebenarnya banyak sekali makanan, buah dan sayuran yang sebenarnya bisa meningkatkan stamina seks. Anda tidak perlu khawatir lagi dengan ejakulasi dini bahkan disfungsi ereksi lagi.

Tahukah anda, sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Iran mengungkapkan bahwa kadar folat dan seng (zinc) yang sehat bisa meningkatkan kualitas sperma?

Makanan Penambah Stamina dan Gairah Seks

Para peneliti menemukan bahwa pria yang mandul rata-rata mempunyai asupan folat dan seng yang rendah, dibandingkan pria yang subur.

Oleh karena itu, para pria yang sedang menjalani program hamil disaranakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung seng dan folat yang tinggi.

Berikut ini 25 makanan penambah stamina yang tidak hanya membuat anda tahan lama di ranjang, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Disamping itu juga bisa menambah gairah seksual pria untuk berhubungan badan.

1. Kacang Garbanzo / Kacang Arab

makanan penambah stamina kacang arab garbanzo

Kacang Garbanzo atau yang sering disebut dengan kacang arab kaya akan kandungan zat besi, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas sperma. Anda bisa mendapatkan kacang ini di toko-toko yang menjual souvenir haji, atau yang menjual produk-produk timur tengah.

2. Alpukat

makanan penambah stamina alpukat

Buah alpukat mengandung lemak alami yang sehat dan bagus untuk meningkatkan stamina pria saat berhubungan seksual.

3. Telur

makanan penambah stamina telur

Telur kaya akan vitamin B5 dan B6 yang berfungsi untuk menyeimbangkan hormon testosteron. Sehingga bisa menambah stamina seks pria saat di atas ranjang. Selain itu, hormon testosteron yang seimbang akan membuat pria mempunyai hasrat seks yang lebih stabil.

4. Bayam

makanan penambah stamina bayam

Sayur bayam mengandung banyak sekali magnesium yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah yang menuju ke area Penis menjadi lebih lancar.

5. Daging

makanan penambah stamina daging

Daging kaya akan zat besi yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas sperma pria. Jadi pastikan anda rajin mengkonsumsi daging.

6. Pisang

makanan penambah stamina pisang

Buah pisang mengandung potasium, vitamin B serta riboflavin sehingga menjadikannya makanan penambah stamina yang sehat dan murah. Buah ini juga berkhasiat untuk menambah hormon testosteron pria sehingga bisa meningkatkan kualitas sperma.

7. Kacang Walnut

makanan penambah stamina walnut

Konsumsi segenggam kacang walnut ini karena sebuah studi makanan ini bisa meningkatkan kualitas sperma.

8. Semangka

makananpenambah stamina semangka

Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka disebut citruline. Zat ini berperan dalam mendorong relaksasi otot, sehingga membuat anda tidak mudah tegang. Sehingga membuat pria bisa lebih tahan lama di atas ranjang.

9. Tiram

makanan penambah stamina tiram

Jika anda menyukai seafood, anda bisa mencoba tiram. Selain rasanya yang enak, tiram sudah terbukti dapat meningkatkan hasrat seksual pria dan mengandung afrodisiak alami. Selain itu tiram juga tinggi akan kandungan seng yang berkhasiat untuk meningkatkan kualitas sperma.

10. Stroberi

makanan penambah stamina stroberi

Buah stroberi adalah salah satu buah yang menyegarkan, baik dimakan langsung maupun dibuat jus. Kandungan vitamin B dan vitamin C yang tinggi di dalamnya dapat meningkatkan libido anda. Bahkan buah ini bisa dijadikan sebagai alat bantu pada saat foreplay sebagai fariasi dan pemanasan saat berhubungan seks.

11. Yogurt

makanan penambah stamina yogurt

Jika anda tidak menyukai makan daging, anda bisa mengkonsumsi yogurt sebagai pengganti daging. Makanan asam terfermentasi ini juga sangat kaya akan seng yang baik untuk kesehatan sperma.

12. Brokoli

makanan penambah stamina brokoli

Brokoli adalah sayuran hijau yang sangat penting untuk menguatkan DNA. Brokoli dan bunga kol sangat kaya akan folat yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas sperma. Anda dapat menyajikan brokoli atau kembang kol menjadi Capjay. Brokoli juga bisa dijadikan jus yang sangat banyak khasiatnya.

13. Oatmeal

makanan penambah stamina oatmeal

Selain menyehatkan dan rasanya yang enak, oatmeal juga dapat meningkatkan hormon testosteron pada aliran darah. Makanan ini juga bisa membuat pasangan lebih bergairah dalam mencapai orgasme.

14. Terong

makanan penambah stamina terong

Anda mungkin tidak menyangka bahwa sayuran murah ini bisa menambah stamina pria dan wanita. Anda bisa mengolah buah ini menjadi berbagai macam masakan.

15. Salmon

makanan penambah stamina salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas sperma. Ikan (khususnya ikan salmon) mengandung omega 3 yang sangat baik untuk pria. Harganya memang sedikit mahal, tapi khasiatnya sangat baik untuk kehidupan seskual suami istri.

16. Buah Ceri

makanan penambah stamina ceri

Bauh ceri sangat kaya akan kandungan anthocyanins yang berkhasiat untuk melindungi dinding arteri. Hal ini mencegah terjadinya penumpukan lemak yang membuat anda menjadi lebih sehat dan stamina terjaga.

17. Kacang Mete

makanan penambah stamina kacang mete

Kacang mete atau sering juga kacang mede adalah bagian ujung (biji) dari jambu monyet. Kandungan seng yang terdapat pada biji ini dapat menyehatkan dan menyuburkan sperma. Selain itu rasanya yang gurih juga menjadikan makanan ini disukai oleh banyak orang.

18. Buah Ara

makanan penambah stamina ara

Buah ini dipercayai oleh para ilmuwan karena kandungan asam amino pada buah ini bisa meningkatkan libido dan stamina seksual. Konsumsi secara rutin untuk menjaga libido seksual anda tetap terjaga.

19. Bawang Putih

makanan penambah stamina bawang putih

Bahan masakan yang satu ini hampir selalu ada pada dapur orang Indonesia, karena hampir semua masakan menggunakan Bawang putih. Kandungan Allicin pada bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membuat stamina seksual anda menjadi kuat dan tahan lama.

20. Kubis Brussel

makanan penambah stamina kubis brussel

Kubis brussel mempunyai kandungan yang tinggi akan folat. Kandungan ini berkhasiat untuk menguatkan sel sperma. Anda bisa menyajikan kubis brussel ini bersama sayuran lainnya seperti terong dan brokoli.

21. Cabai

makanan penambah stamina cabai

Sama halnya dengan Bawang putih, cabai juga menjadi bahan masakan utama khususnya orang Indonesia. Masakan seperti ada yang kurang kalau tidak ada bahan masakan yang satu ini. Sensasi pedasnya disebabkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu Capsaicin yang terkandung dalam cabai mendorong sirkulasi darah dan meningkatkan hormon Endorfin.

22. Asparagus

makanan penambah stamina asparagus

Bahan makanan ini mengandung banyak sekali vitamin K dan folat. Selain itu kandungan tembaga pada buah ini juga cukup tinggi. Asparagus juga dapat membantu produksi histamin yang membantu tubuh anda untuk mencapai orgasme.

23. Biji Wijen

makanan penambah stamina wijen

Biji wijen biasa dipakai untuk taburan kue maupun penganan lainnya, seperti onde-onde maupun roti. Biji kecil ini mengandung banyak nutrisi yang kaya akan Arginins dan asam amino yang membantu anda untuk ereksi lebih kuat. Sangat cocok untuk anda yang mengalami disfungsi ereksi.

24. Pepaya

makanan penambah stamina pepaya

Pepaya adalah buah yang sangat mudah kita temukan baik di pasar tradisional maupun di super market. Buah ini sangat kaya akan vitamin esensial yang sangat berkhasiat untuk meningkatkan stamina seksual anda.

25. Cokelat Hitam

makanan penambah stamina cokelat hitam

Cokelat Hitam atau disebut juga Dark Chocolate banyak mengandung phenylethylamine yang membantu anda untuk melepaskan horman endorfin saat berhubungan seksual. Hormon endorfin adalah hormon yang memunculkan efek senang, sehingga membuat anda menikmati hubungan seks dan memantu anda untuk meningkatkan emosional pasangan.

Bonus : Hendel Forex

Obat pembesar alat vital Hendel Forex

Obat pembesar alat vital Hendel Forex

Jika anda tidak sempat makan makanan di atas satu per satu, atau anda tidak menyukainya, anda dapat mengkonsumsi extrak bahan alami yang mengandung banyak zat di atas. Yaitu obat penambah stamina “Hendel Forex”.

Hendel Forex adalah obat herbal yang di import langsung dari Italia yang terbukti secara klinis mengandung bahan-bahan alami berkualitas. Berkhasiat untuk membantu anda meningkatkan stamina seks sehingga ereksi lebih kuat dan tahan lama.

Selain itu, Hendel Forex juga berkhasiat untuk membesarkan dan memperpanjang penis anda secara alami, aman dan tanpa efek samping. Untuk lebih jelasnya anda bisa membuka link di bawah ini untuk info lebih lanjut:

Demikian 25 makanan penambah stamina yang bisa anda coba. Silakan konsumsi secara teratur agar anda mendapatkan kualitas seksual yang lebih baik.

Selamat mencoba…

Savira Safitri

Lulus sebagai Dokter Umum pada tahun 2002 dari Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti, Jakarta. Dan menjadi Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin pada tahun 2009 dari Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, Makassar.